Services

Gruppencalls

6 Videocalls jeweils 1,5 Stunden
Austausch über Erfolge
 Zugang zu einer
unterstützenden Community
Ressourcenaktivierung ​
Teilnehmeranzahl: 6 - 15 Personen
​Ein abgeschlossener Onlinekurs ist für Teilnehmende von Vorteil.​

1:1 Begleitung

6 x  Videocalls ​à 50 Minuten
Optional: 25 Minuten pro Woche oder alle 2 Wochen
Theorie & Praxis
Ressourcenaktivierung 
Verlaufskontrollen
Erreichbarkeit im Chat
von Mo - Fr
Onlinekurs ist von Vorteil.

Onlinekurs 

Onlinekurs mit informativen Videos und Übungsmaterial
Theorie & Praxis
1 Jahr Zugriff auf das Onlineprogramm und die FIT-UP Mediathek
Zeitliche und örtliche Flexibilität
Empfohlen in Kombination mit
​1:1 Begleitung​
Die ersten zwei Einheiten der 1:1-Begleitung dienen als Kennenlernphase und Testzeitraum. Bist du in dieser Zeit nicht zufrieden, kannst du den 6er-Block der Einzelbegleitung nach den ersten zwei Einheiten ohne zusätzliche Kosten abbrechen. 

Lerninhalte

  • Dysreguliertes      Nervensystem
  • Polyvagal-Theorie
  • Mindset​​
  • Brain Retraining
  • Ressourcenarbeit​
  • Aktive Entspannungsmethoden
  • ​​​​Umgang mit Symptomen
  • Emotionsregulation 
  • Ernährungsempfehlung
  • Baseline
  • Steigerung der Belastungsgrenze
  • ​Reintegration​

Weitere Inhalte

  • Anamnese und qualitative Verlaufskontrollen
  • Interaktive Übungs- und Informationsmaterialien 
  • Anleitung für Angehörige: Tipps zum Umgang mit chronisch Kranken.
  • Physiotherapeut Moritz Kofler, B.Sc., wird bei Bedarf hinzugezogen.
  • Atemtechniken, Mobilisationstechniken und vieles mehr sind im Kurs integriert.
  • Unterstützung bei sozialrechtlichen Angelegenheiten. (Finanzen, Versicherung, Wiedereingliederung, Heilverfahren).​

Für mehr Informationen zu den Themen meines Kurses schau gerne auf meiner Instagram-Seite vorbei oder kontaktiere mich direkt.
Das Chronic Relief Onlineprogramm wird über die Plattform FIT-UP bereitgestellt. Die wöchentlichen Kursmodule sind übersichtlich in der FIT-UP App angeordnet und jederzeit abrufbar.

Neben dem Chronic Relief Programm bietet die FIT-UP App eine umfangreiche Mediathek zu Themen wie Achtsamkeit, aktiver Erholung, Mobilisation, Stretching, Meditation und vielem mehr.

Mit der App kannst du deine Fitnessuhr synchronisieren und deine Aktivitäten aufzeichnen. Zudem ist sowohl eine Web-App als auch eine App-Version für dein Handy verfügbar.

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