Chronic Relief
Services
Entdecke, wie unser spezialisiertes Angebot dich auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität und Balance unterstützt.
Onlinekurs
Der Onlinekurs unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen, dein Nervensystem zu regulieren und nach und nach Stabilität, Sicherheit sowie Energie zurückzugewinnen. Jedes Modul verbindet Theorie, Praxis und Reflexion, ergänzt durch geführte Übungen, die deine mentale und körperliche Genesung gezielt fördern. Du bist zeitlich und örtlich flexibel und kannst in deinem eigenen Tempo lernen.
Module Onlinekurs
1. Nervensystem
Grundlagen des Nervensystems verstehen, Stressreaktionen erkennen und Körperbewusstsein stärken.
2. Mindset
Gedanken, Gefühle und Umwelt als Einflussfaktoren begreifen und Techniken für mehr Resilienz entwickeln.
3. Brain Retraining
Neuroplastische Symptomreaktionen des Gehirns umprogrammieren und Sicherheit neu verankern.
4. Baseline
Primäre vs. sekundäre Symptome unterscheiden und eine stabile Ausgangsbasis nach dem Reiz-Erholungsprinzip aufbauen.
5. Belastungssteigerung
Prinzip der unterschiedlichen Anpassungsphasen erkennen und verstehen, und nachhaltig Wachstum fördern.
6. Reintegration
Fortschritte werden in den Alltag integriert damit du Schritt für Schritt wieder aktiv am Leben teilnehmen kannst.
7. Übungen (40+)
Atem-, Mobilisations-, Dehn-, Nerven- und somatische Übungen, die den natürlichen Erholungsprozess des Körpers unterstützen
1:1 Begleitung
Die 1:1-Videocalls von 50 Minuten können nach Bedarf gebucht werden. Auch 25-minütige Einheiten sind möglich.
In den Sitzungen entwickeln wir einen abgestimmten Bewegungsplan, der deine Belastbarkeit stärkt, ohne dich zu überfordern. Dabei formulieren wir klare, realistische Ziele für den Alltag und deine langfristige Entwicklung, sodass du stets weißt, worauf du hinarbeitest.
Zusätzlich bin ich von Montag bis Freitag über den Chat erreichbar, damit du bei dringenden Anliegen schnell Unterstützung erhältst.
Workbook
Mit Informationen, und Übungsaufgaben zum Lernen, Verstehen und Anwenden.
Kommt bald!
Big Title
Stärkende Community
Hier kannst du jederzeit Fragen stellen, deine Fortschritte teilen und mit anderen Teilnehmenden in Kontakt bleiben. In dieser Gemeinschaft versteht jeder, was du gerade durchmachst. Wir unterstützen uns gegenseitig.
Vorteile des Austauschs:
• stärkt deine Genesung
• schafft Zugehörigkeit
• fördert Motivation und Zuversicht
Unsere Gruppe bleibt bewusst positiv und lösungsorientiert, damit du dich wohlfühlst und mit neuer Energie weitermachen kannst.
